Terapimetoder

Det finns olika terapimetoder som är bra för att hantera olika svårigheter eller problem. Kognitiv beteendeterapi är en välkänd och väl beforskad metod som hjälper dig med att identifiera och ändra  dysfunktionella negativa antaganden och tankar samt beteendemönster. Inom KBT finns flera inriktningar och grenar som tex schematerapi,  compassionfokuserad terapi eller ACT. Psykodynamisk terapi (PDT) går lite djupare i känslorna och synliggör mer omedvetna processer och försvar. Även från PDT har det utvecklats grenar som tex affektfokuserad terapi eller affektfobiterapi (APT). Mindfulness eller medveten närvaro kan vara hjälpsamt vid stressproblem eller övertänkande och kan verkligen öka ditt välbefinnande. Vilken metod vi väljer beror helt på vad du behöver och ofta är det hjälpsamt att integrera olika metoder och anpassa terapin efter dig och dina svårigheter. 

​

Oavsett terapimetod är relationen mellan behandlare och klient central. Om du inte känner dig trygg och har förtroende för din terapeut så blir processen svår och ofta inte hjälpsam.

​

Jag arbetar främst med KBT och schematerapi men också med affektfokus och affektfobiterapi (APT). Efter en grundläggande bedömning kommer vi överens om hur vi ska arbeta tillsammans och det centrala för mig är att du känner dig trygg och förstådd.

 

Välkommen att kontakta mig för frågor eller funderingar kring vad som kan passa just dig. 

​

​

​

​

​

​

​